 Már nagyon sokszor írtam a táplálkozás jelentőségéről az egészségmegőrzés, és a testformálás vonatkozásában. Egyre többen vagyunk, akik beláttuk: megfelelő tápanyagok bevitelével megelőzhető az elhízás és a betegségek, hiszen a legtöbb probléma valamilyen vitamin vagy ásványi anyag hiányára vezethető vissza.
|
|
Tovább...
|
|
|
A szépség ára az egészség? |
|
 Gyógyszerrel a zsír ellen?
A nők érzékenyebben reagálnak testük változásaira. Néhány centiméter, illetve pár plusz kilogramm már komoly krízishelyzetet okoz, és stratégia kidolgozása szükséges a zsír elleni harchoz. A stratégia pedig felveti az eszköztárak garmadát. |
|
Tovább...
|
|
|
A leggyorsabb zsírégető gyakorlatok |
 „Van rajtam néhány kiló plusz, amit sürgősen le szeretnék dobni.” Mit és hogyan tegyünk annak érdekében, hogy ez a kijelentés ne csupán vágy maradjon? |
|
Tovább...
|
|
 Eredményt, gyorsan „Van rajtam néhány kiló plusz, amit sürgősen le szeretnék dobni.” Mit és hogyan tegyünk annak érdekében, hogy ez a kijelentés ne csupán vágy maradjon? |
|
Tovább...
|
|
 Amikor a különböző fogyókúrás módszerekről hallunk szinte minden esetben egy újabb táplálkozási irányelvről, új étrendről, esetleg mindezek mozgással való összekapcsolásáról szerzünk tudomást. Mindez természetesen fontos, hiszen aki túlsúlyos, nem véletlenül lett az, tehát nyilvánvaló, hogy változtatnia kell életmódján. |
|
Tovább...
|
|
|
Mesterséges vagy természetes vitaminok |
 Az egészséges táplálkozásról nagyon sokat hallhatunk az utóbbi időben. Sokak számára már teljesen egyértelmű, hogy nem csak az elhízás miatt, hanem egészségünk megőrzése érdekében nagyon fontos odafigyelnünk, hogy vitaminokban és ásványi anyagokban, rostokban gazdag táplálék kerüljön az asztalunkra. Az a probléma, hogy ha mindezt el is fogadjuk, akkor sem vagyunk egyszerű helyzetben. Sokszor hiába a sok zöldség gyümölcs mégsem jut be a szervezetünkbe elegendő tápanyag. |
|
Tovább...
|
|
|
Magas szénhidráttartalmú táplálékkiegészítők |
 A híres-neves "tömegnövelők" az elmúlt évtizedben gombamód jelentek meg hazánkban, mint az izomépítés leghatékonyabb módszere. De valójában ez a pénztárcaürítés és az elhízás verhetetlen kombinációja. |
|
Tovább...
|
|
|
Magas fehérjetartalmú étrendkiegészítők |
 Számos kérdés merülhet fel benned, milyen az optimális étrendkiegészítő számodra, amely a saját céljaidnak leginkább megfelel. Hogy válaszd ki a sokszáz termék közül a leghatékonyabbat és milyen adagolásban alkalmazd. Ezek mind-mind fontos kérdések. Vegyük számba a lehetőségeket! |
|
Tovább...
|
|
 Zsírégetőként manapság leggyakrabban az L-carnitint emlegetik. A különböző Fat Burnerekkel (melyek sok esetben koffeint tartalmaznak, amely különböző betegségek esetén pl.: magas vérnyomás, ártalmas is lehet) szemben azért használom én is rendszeresen és ajánlom vendégeim számára, mert úgy gondolom ez a legbiztonságosabb. Nem ismeretes semmiféle mellékhatása. Az emberi szervezet is képes az előállítására. |
|
Tovább...
|
|
|
Megszabadulni a „fájdalomkilóktól”, Szilvi diétája |
 Szilvinek hívnak, 35 éves vagyok, és összesen 5 kilót fogytam a Turbó segítségével a 14 nap alatt. Ezt nagyon szép eredménynek tartom, pedig tudom, hogy van, akinek ezzel a diétával sokkal többet leadnak, de én csak 62 kilóról indultam, és az utolsó kilók leadása mindig a legkeservesebb. |
|
Tovább...
|
|
|
Hogyan formálhatjuk testünket szenvedés nélkül? |
 A titok bennünk és gondolatainkban rejlik.
A tavasz közeledtével minden nő számára problémát jelent a feszes bőr hiánya, hiszen mi nők is ugyanúgy kinyílunk mint a virágok a réten, frissebbek, üdébbek színesebbek leszünk, ahogyan a természet is éled, melynek látványa felüdülést jelent a lélek számára. A női nem hiusága végett mindent elkövet annak érdekében, hogy a férfiak szemében gyönyörű látvány legyen, s magabiztosságot kölcsönözzön önmaga és környezete számára. |
|
Tovább...
|
|
 Egyre több híve van egy új zsírégető diétának
Bár olyan egyszerű lenne, mint a reklámban: az ember kétoldalról megragadja a fölös kilóit, és letolja magáról, mint egy undok nadrágot. Mivel ilyen tényleg csak a reklámokban és a mesében van, keresnünk kell egy biztos módszert.
|
|
Tovább...
|
|
 Nem szeretem ezt a szót. Számomra a diétázás egyenlő a hosszantartó szenvedéssel, lemondással, kínnal, sok esetben kudarccal, csalódással. Az egyetlen előnye az, hogy egyszer talán véget ér.De mikor? Talán amikor elértük a hőn áhított ideális testsúlyt. Akkor boldogok vagyunk, örülünk, sikerült, végre azt ehetünk, amit akarunk, hiszen végigcsináltuk, elértük a célunkat. |
|
Tovább...
|
|
|
Egészséges táplálkozás ha várandós vagy! |
 Az anyaság a nő életében a legtermészetesebb és legszebb dolog. A várandóság egy egészséges boldog állapot, de az anyai szervezetre bizonyos értelemben mégis megterhelést jelent, ezért már fogantatás előtt fel kell készülni, hogy a kisbaba jól érezze magát az anyaméhben. |
|
Tovább...
|
|
|
A szépség ára az egészség? -Gyógyszerrel a zsír ellen?- |
 A nők érzékenyebben reagálnak testük változásaira. Néhány centiméter, illetve pár plusz kilogramm már komoly krízishelyzetet okoz, és stratégia kidolgozása szükséges a zsír elleni harchoz. A stratégia pedig felveti az eszköztárak garmadát. |
|
Tovább...
|
|
|
A fizikai határainkon túl -Dopping sehol, dopping mindenhol- |
 E témában több a kérdés, mint a válasz. Etikai szempontból szinte kizárólag kérdések merülnek föl, míg a teljesítményfokozók egészségre gyakorolt szerepéről lelkes struccpolitika folyik. Igazságot csak vélemény szinten tehetünk. Nézzük meg, mit találunk a mérlegünk két serpenyőjében! |
|
Tovább...
|
|
|
Mínusz 5-10 kiló, mínusz csapvíz, mínusz diéta! |
|
 A legtöbben klórozott csapvizet iszunk, amelytől a frissen vásárolt aranyhalaink villámgyorsan felfordulnának ha nem tennénk az akváriumunk vizébe pH semlegesítőt! Néhányan már olyan testtel (akváriummal) rendelkezünk, amely már-már alig alkalmas arra, hogy az élet megmaradhasson benne. Valójában az anyagcsere-folyamatok teljes egészében a belső környezetünk enyhén lúgos egyensúlyán áll vagy bukik.
|
|
Tovább...
|
|
|
Interjú Rahói Csillával a Norbi Update dietetikusával |
|
 Mi az a 3 alappillér amire az Update módszer támaszkodik?
Az egészséges táplálkozás, a megfelelő és rendszeres mozgás és a lelki egyensúly, hiszen egymás nélkül egyik sem tud megfelelően működni. Bármelyik hiányában nem tekinthetjük egészségesnek magunkat. A lelki egyensúlyról Schobert Norbert a könyveiben ír, a rendszeres mozgásnak megfelelő edzésekről DVD sorozatot jelentetett meg. |
|
Tovább...
|
|
|
Fogyózok, tehát hízok - avagy paradox jelenség az edzőteremben |
|
 Két hete elkezdtem fitnesz terembe járni. Az edzésekben segítségemre volt egy szimpatikus, fiatal edző srác, aki még egy diéta megírásával is hozzátett a leendő szuperformám eléréséhez. Örültem. Ám eltelt két hét és híztam három kilót. Most úgy érzem, valaki fentről büntet engem.
|
|
Tovább...
|
|
|
Intenzitást növelő hatóanyagok. |
|
 Manapság a lakosság túlnyomó többsége egyre nagyobb számban fogyaszt valamilyen legális vagy illegális serkentőszert. Eddig leginkább a férfiak körében volt elterjedt az intenzitást növelő készítmények (kivétel a kávé) tudatosabb használata, a fokozott edzésintenzitás, az éberség és a munkakedv, valamint a munkaképesség fokozását elősegítve. Manapság azonban a nők is előszeretettel használnak serkentőszereket, elsősorban közérzetjavítás és zsírégetés lehetséges eszközeiként. |
|
Tovább...
|
|
|
Zsírégető ételek: egye magát soványra! |
|
 A koplalás, vagy a túl kevés táplálékbevitel hizlal! Enni kell ahhoz, hogy fogyjunk, de nem mindegy, hogy mit. Hogyan lehetséges, hogy bizonyos táplálékok nem hizlalnak, hanem egyenesen fogyasztanak? Melyek a legjobb zsírégető ételek?
|
|
Tovább...
|
|
|
Rost-Halhatatlan szövetségesünk |
 Egyre gyakrabban téma a magas rosttartalmú táplálkozás. Vajon megvannak az indokolt alapjai a rostok, mint táplálék létjogosultságának? Melyik irányba kell haladnunk, hogy mi és környezetünk egészséges harmóniában fennmaradjon? |
|
Tovább...
|
|
 Már nagyon sokszor utaltam arra, hogy a testépítésben és a fitnessben milyen nagy szerepe van a megfelelő táplálkozásnak. Az eredményeink 70%- ban azon múlnak, hogy mennyire vagyunk képesek betartani azt a fajta speciális diétát, melyet sportágunk megkíván. Lehet, hogy nem is jó szó ebben az esetben a diétát használni, hiszen egy jól összeállított diétás étrend általában változatos, kiegyensúlyozott, megfelelő arányban tartalmaz minden tápanyagot, amelyre a szervezetnek szüksége van. |
|
Tovább...
|
|
 Amikor a különböző fogyókúrás módszerekről hallunk szinte minden esetben egy újabb táplálkozási irányelvről, új étrendről, esetleg mindezek mozgással való összekapcsolásáról szerzünk tudomást. Mindez természetesen fontos, hiszen aki túlsúlyos, nem véletlenül lett az, tehát nyilvánvaló, hogy változtatnia kell életmódján. |
|
Tovább...
|
|
|
Magas szénhidráttartalmú táplálékkiegészítők |
A híres-neves "tömegnövelők" az elmúlt évtizedben gombamód jelentek meg hazánkban, mint az izomépítés leghatékonyabb módszere. De valójában ez a pénztárcaürítés és az elhízás verhetetlen kombinációja. |
|
Tovább...
|
|
