|
Riportalanyunk
Messe Zsuzsanna az IFBB fitnesz szakág szövetségi kapitánya, többszörös
testépítő és fitnesz bajnok, a 2009-es év női személyi edzője, a
Pump&Flex
magazin egyik főmunkatársa, testépítő és fitnesz bíró, és a Corpus
testépítő és
fitnesz sportegyesület alapítója és vezetője.
|
|
Tovább...
|
|
|
A sárga irigység - Adipex-retard |
 Régebbi számunkban már érintőlegesen volt szó az Adipex-retard elnevezésű gyógyszernek minősülű fogyókúrás szerről. Mivel a téma aktualitásából semmit nem vesztett, ezért kicsit bővebb tájékoztatást közlünk róla.
|
|
Tovább...
|
|
|
Az eredmények bűvöletében-Nandrolone |
 Manapság az egyik vitákra okot adó téma a szteroidok használata, és az ezzel kapcsolatba hozható egészségügy és társadalmi problémák kialakulása. Vajon általánosíthatunk-e, és mindent a szteroidok kontójára kell írnunk, vagy csupán egyes készítmények felelősek a problémákért?
|
|
Tovább...
|
|
 Sport szakos iskolába jártam, majd 2004-ben elindítottak elsõ fekve nyomó versenyemen, ahonnan 67 kg -osan és 17 évesen 125 kg-ot nyomva elhoztam az aranyérmet. Elsõ versenyem a Superbody kupa volt, majd mikor sikerült nyernem, megtaláltam az utat amin járnom kell, elkezdõdött az IFBB, sikerült nagyon jó eredményeket elérnem mind hazai és külföldi versenyeken több kategóriában is
|
|
Tovább...
|
|
|
Technikai vívmányok a testedzés szolgálatában -Vajon hasznos-e a hasznosnak mondott? |
 Napjainkban a milliárdos fitness ipar tortájából szinte bárki tud egy kis szeletet vágni magának, amennyiben akad egy jó ötlete. A technológiai lehetőségek lehetővé teszik a gépek uralmát a testmozgás terén is. Vajon mit tudnak és hol a helyük ezeknek az eszközöknek a sporton belül?
|
|
Tovább...
|
|
|
PRÓBÁLJA KI INGYEN! - Interjú Kraft Anettel a Fantasy Fitvibe Fitnessklub ügyvezetőjével |
 SportMirror: Mi a célja a hozzátok érkező lányoknak?
Kraft Anett: Elsődleges cél a gyors fogyás, a gyors alakformálás. Persze az relatív, hogy mit nevezünk gyorsnak. A Fitvibe gépekkel általában 4-5 edzéssel lehet eredményt elérni. Ez centiméterben mérve 4-5 cm. Példának fel tudok hozni egy idős hölgyet, aki 4 edzés után 6 cm-t fogyott a csípőméretéből, a combjából pedig 3 cm-t. Nem szeretném túldicsérni ezeket a gépeket, sokkal inkább az eredményekre és a vendégeink megelégedésére hagyatkozom. Ha valakinek bizonyíték kell, ki kell próbálni a gépeket. Nem mellékesen, az 1. próbaóra ingyen van! |
|
Tovább...
|
|
 Ha esetleg nem tudnám, hogy milyen hónap van, az évről évre ebben az időszakban uralkodó pánikhangulatból érzékelném, hogy nyakunkon a strand és fürdőruhaszezon. Az edzőtermekben felbukkannak a pont egy éve nem látott ismerősök, az aerobik órákon már nincs férőhely. Naponta keresnek új és a régi vendégeim, egy tuti edzésterv miatt, amivel lehetőleg nagyon gyorsan, nem túl sok fáradsággal legalább annyi eredményt lehetne elérni, hogy a tavalyi fürdőruha valahogy mutasson az idei nyaraláson. |
|
Tovább...
|
|
|
Mire jók az otthoni fitness eszközök? - Ruhaszárítás vagy testedzés? |
 Érdekes az otthoni fitness. Ha szemrevételezzük a háztartásban előforduló eszközöket, azt tapasztalhatjuk, hogy telis-tele vagyunk testedzésre alkalmas használati tárgyakkal. Más aspektusból viszont, akinek a háztartása rendelkezik speciális fitness eszközökkel, gyakran ruhaszárító vagy egyéb tartó, tároló alkalmatosságként végzi be. |
|
Tovább...
|
|
|
A Converse és a Pura Vida |
 A világszerte elsősorban cipőmárkaként ismert Converse 1917-ben forradalmasította a cipőipart. Marquis M. Converse egy újfajta technológiát kezdett el alkalmazni, vulkanizált gumit és vásznat használt a lábbelik elkészítésében. Ennek előnyeit a kosárlabda sport és annak kiemelkedő alakja, Chuck Taylor ismerte fel először, aki a világ első szponzorált játékosa is egyben. |
|
Tovább...
|
|
|
Hatékony zsírégetés otthon -Eredményt, gyorsan és egyedül |
 Sokan azt gondolják, a plusz kilók leadásához mindenképpen edzőterembe kell kényszerülni. Tény, hogy speciális eszközökkel, irányított edzői segítséggel, motivációs környezetben optimálisabbak a körülmények, mint a nappalinkban vagy hálószobánkban. Azonban nem érdemes elsiklani az alternatív megoldások mellett sem. |
|
Tovább...
|
|
 Központunkban a sport szerelmesei a harcművészetek, a fitness és az aerobic mellett a tánc terén is kipróbálhatják magukat, valamint egy teljesen új edzésformával fejleszthetik egyéni fizikális képességeiket. |
|
Tovább...
|
|
 Súlyproblémái vannak? Szívesen mozogna, de nincs kedve fitness teremben izzadni? Már nem elsőbálozó és a testének ízületei sem úgy mozognak, mint régen? Szeretné egy könnyednek tűnő, mégis hatásos módszerrel átmozgatni testét? Van kedve jó társaságban, ritmusos zenére, egy kellemes és egészséges programot kipróbálni? |
|
Tovább...
|
|
|
Ajándékozzon egészséget magának és családjának! |
 Váltsa valóra Újévi fogadalmait a Fitvibe segítségével! Kezdje az Újévet frissebben, fiatalosabban és egészségesebben! Túl sokat mutat a mérleg? Cellulitisszel küszködik? Sportolna, de kevés az ideje? Szép alakot szeretne, de nem akar erőgépeken izzadni? Csontritkulás vagy inkontinencia keseríti meg életét? |
|
Tovább...
|
|
|
Doppingvétségek és botrányok |
 Az utóbbi időben, és főleg az Olimpia óta nem telik el úgy hét, hogy ne hallanánk valamilyen doppingvétségről. Ami még sajnálatosabb, sportolói tragédiáról, amelyet pár nap múlva szintén valami teljesítménynövelő módszerrel hoznak összefüggésbe. |
|
Tovább...
|
|
 Szép, izmos kocka hasra nagyon sokan vágyunk főleg ilyenkor, amikor jön a fürdőruhaszezon, és amit eddig takarni tudtunk azt most előbb utóbb láthatóvá válik. Kicsit hálátlan dolog ez a hasizomedzés, mert legutoljára itt jelenezik eredmény és egy kis lazítás után, már nyoma sincs a kockáknak. |
|
Tovább...
|
|
|
SALLI : nyeregszékben ülni és edzettnek maradni |
 A gördülőtalpas MBT cipők korában egy új aktív ülőtartású székkel tesszük rendbe a kifáradt és lassan egyre torzuló hátakat. Bár mindannyiunk akár napi 13 órát is eltöltünk ülő helyzetben, többet mint járással és helyváltoztatással, mégsem figyelünk eléggé arra, hogy min és milyen testtartással ülünk, pedig a cipőinkre rengeteget költünk - a gerincproblémák és a hátfájdalom legfőbb kiváltó okára - a nem megfelelő székre és a nem megfelelő ülőtartásra nemigen figyelünk |
|
Tovább...
|
|
 Egy testépítőnek a tükör ugyanolyan „sportszer”, mint egy atlétának a futócipő, vagy egy focistának a labda, bokszolónak a kesztyű. Nem az erejük a mérvadó, nem az számít elsősorban, hogy egyre nagyobb súlyokkal tudnak e edzeni, csak és kizárólag a kinézetük, a formájuk a fontos. Csak a tükör mutatja meg, hogy jó e az edzésterv, van e fejlődés. A hibák és a hiányosságok is csak a tükör előtt derülnek ki. |
|
Tovább...
|
|
|
Itt a tavasz, indul a kerékpáros szezon. |
 Napjainkban a kerékpár reneszánszát éli sporteszközként és közlekedési eszközként is. Ennek a kétkerekű járműnek a használata környezetbarát és nagyon egészséges is. Fiatalok és idős emberek szórakoztató kikapcsolódására és testedzésére az egyik legalkalmasabb eszköz, mely kíméli az izületeket de emellett nagyon jól erősíti a láb,has és hátizmokat is. |
|
Tovább...
|
|
|
Felvezető edzések a zsírégető program előtt |
 Tanulmányaink, párkapcsolataink és üzleti tevékenységeink tapasztalataiból tanulva tudjuk, hogy a "vágjunk rögtön a dolgok közepébe" filozófia nem a legcélravezetőbb. Akkor hát mi lehet a zsírégető edzéseket megelőző feladatunk? |
|
Tovább...
|
|
|
Testedzési módszerek célirányosabn |
 Zsírégetés vs. izomnövelés
Számos ember törekszik az általa optimálisnak minősített fizikum elérésére, amely kezdetben egy vizualizált idea, később pedig folyamatos tökélyre törekvés. Cikkünkben azt nézzük meg, hogy melyek a leggyakoribb célkitűzések és milyen módszerekkel lehet azokat elérni. |
|
Tovább...
|
|
|
InBody Testösszetétel mérés mindenkinek |
 A fittnesz és wellness töretlen térhódítása igényli a legújabb technológiai eljárásokkal kifejlesztett eszközök jelenlétét és folyamatos fejlesztését. Számos cég fejlesztett már ki az egyén szervezetének egészsége számára fontos mérőműszereket, amelyek bizonyos paramétereket képesek többé-kevésbé pontosan meghatározni. Abban az esetben, ha több paramétert akartunk mérni, meg kellett vásárolni az összes mérőműszert. Ma ez már a múlté, hiszen az InBody testösszetétel analizátor típuscsalád lehetővé teszi a teljes szervezet feltérképezését.
|
|
Tovább...
|
|
 Női testedzés, kiegészítőkkel
Az életed jelképező óra fogaskerekei a harmincadik év beköszönte után jönnek lendületbe igazán. Az idő egyre gyorsabban telik, szinte észrevétlenül peregnek az évek, ugyanakkor fizikai és szellemi kondíciód észrevehetően romlik. Mit tehetsz ilyenkor? |
|
Tovább...
|
|
|
Edzés a vibrációs tréneren |
 Fitvibe Excel Vibrációs Tréner annyiban különbözik más otthoni vagy edzőteremben használt fitnesz gépektől, hogy nem csak egy - egy izomcsoport, hanem az egész test, viszonylag rövid idő alatt hatékonyan edzhető vele. Számomra nagyon érdekes volt, hogy az én viszonylag nagy súlyokhoz szokott izomzatomat dinamikus mozdulatok helyett, statikus, többletterhelés nélküli egyszerű gyakorlattokkal a tréneren állva pár perc alatt át tudtam mozgatni. |
|
Tovább...
|
|
|
A legfájdalmasabb döntés egy sportolónak |
 Minden ember életében legalább egyszer van egy olyan pillanat, amikor valami igazán nagy döntést kell meghoznia. Egy olyat, amely már másnaptól megváltoztatja az egész életét. Akár jobb, lehet, hogy rosszabb, csak az a biztos, hogy más, minden teljesen más lesz. Ilyen döntést már meghozni is nagyon nehéz, az új helyzethez alkalmazkodni még nehezebb. |
|
Tovább...
|
|
 /Test és szellem nevelője/
A Wing Tsun Kung-Fu születése: A Wing Tsun jelentése gyönyörű tavasz, így hívták azt a kínai lányt, akiről a stílus kapta a nevét. A kung-fu ezen ága az egyetlen olyan ősi kínai harcművészet, melyet egy apáca hozott létre, több száz évvel ezelőtt. Nem igényel különösebb fizikai erőt, akrobatikus hajlékonyságot, az életkor sem befolyásolja, bárki bármikor elkezdheti, tanulása csak elhatározás kérdése. |
|
Tovább...
|
|
|
